Cafeïnevrije en Theïnevrije thee

Theïne of cafeïne

Cafeïne is een stimulerende stof die van nature voorkomt in koffiebonen, thee en cacaobonen. In een normaal filterkoffie van 125 ml of in een klein kopje espresso zit ongeveer 90-150 mg cafeïne. Het aantal mg verschilt enigszins per soort koffieboon. Oploskoffie bevat daarentegen een stuk minder cafeïne, namelijk rond de 60 mg per kopje. In een gemiddeld kopje zwarte of groene thee zit 30 mg cafeïne. 

Cafeïne in thee wordt ook wel theïne genoemd. Er is geen verschil tussen cafeïne en theïne, het betreft dezelfde stof. Voor thee geldt, dat cafeïne in alle theesoorten voorkomt waarin theeblaadjes van de camillia sinensis zit en theesoorten waar cacaoschillen in zitten. Rooibos en kruidenthee zijn dus (in principe) cafeïnevrij! We hebben wel kruidenthee met cacao, deze zijn dus niet cafeïnevrij.

Waarom is dit belangrijk om te weten?

Cafeïne is een stimulerende stof die van nature voorkomt in koffiebonen, thee en cacaobonen. In een normaal kopje filterkoffie van 125 ml of in een klein kopje espresso zit ongeveer 90-150 mg cafeïne. Het aantal mg verschilt enigszins per soort koffieboon. In een gemiddeld kopje zwarte of groene thee zit 30 mg cafeïne.

De hoeveelheid cafeïne per kopje thee is afhankelijk van

- de temperatuur van het water (hoe hoger hoe meer cafeïne),

- de trektijd (hoe langer, hoe meer cafeïne) en

- welk onderdeel van de theeplant wordt gebruikt.

Cafeïne in thee wordt minder snel opgenomen door het lichaam door de aanwezigheid van anti-oxidanten, je krijgt dus niet zo'n snel oppeppend gevoel als vlak na een kop koffie. De cafeïne blijft wel langer in je lichaam.

Voor- en nadelen van cafeïne

De stimulerende eigenschappen van cafeïne hebben voor- en nadelen. Je kan er even lekker van oppeppen, het stimuleert je spijsvertering en stoelgang en je kan er goed wakker van worden of blijven. Maar er zijn ook nadelen.

Cafeïne (theïne) werkt verslavend. Wanneer je meer dan drie koppen koffie per dag drinkt (de veilige grens ligt op ongeveer 400 mg. cafeïne), kun je verslaafd raken. Prettig verslaafd vinden de meesten. Wie begint er nu niet de dag met koffie? Helaas is minder bekend dat de cafeïne daarna vooral voor vermoeidheid zorgt. Cafeïne zit namelijk erg lang in je lichaam, tot wel zo’n 15 uur. Zo snap je ook dat het drinken van veel koffie op deze manier tot slaapproblemen kan leiden.

Je kunt dus beter slapen als je koffie of thee zonder cafeïne drinkt. Een cafeïne-verslaving kan er voor zorgen dat wanneer je stopt met het drinken van koffie je hoofdpijn en concentratieproblemen kunt krijgen. Er zijn zelfs nog meer nadelen:

• Er kan interactie met bepaalde medicijnen plaatsvinden, zoals met antibiotica, sommige antidepressiva of met antipsychotica;
• Er wordt bij veel gebruik van cafeïne een verhoogd risico op kanker, verminderde vruchtbaarheid bij mannen, aderverkalking en gedragswijzigingen gemeld.

Dit allemaal bij elkaar is dan ook de reden dat je sowieso niet te veel cafeïne zou moeten consumeren.

Kortom, wil je je cafeïne inname beperken? Kies dan eens voor een heerlijke rooibos of een kruidenthee!

Cafeïnevrije of theïnevrije thee tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap en in de periode wanneer je borstvoeding geeft kies je het liefst voor theïne vrije ofwel cafeïnevrije thee. Natuurlijk mag je best 1 of 2 kopjes groene, witte of zwarte thee drinken, maar het beperken van je cafeïne inname komt ten goede van de baby en je eigen gezondheid. Gemberthee kan ook goed helpen bij misselijkheid tijdens de zwangerschap!

Welke thee bevat geen cafeïne?

Alle kruidentheesoorten en rooibostheesoorten zijn cafeïnevrij. Deze theesoorten zijn dan ook bij uitstek geschikt om te drinken voor het slapen gaan. De cafeïne houdt je niet wakker en waarom niet meteen een thee drinken die een positieve invloed heeft op de slaap zoals onze heerlijke Dromenland, Relaxing of Innerlijke rust?

Daarnaast kun je kiezen voor een Ayurvedische thee. Dit zijn prachtige kruidentheesoorten die afgestemd zijn op je persoonlijke kenmerken. 

Let op, deze blog vervangt geen medisch advies. Neem bij twijfels of bij medicijngebruik altijd contact op met je arts voordat je kruidenthee gebruikt.

Cafeïnevrije thee online bestellen

Cafeïne vrije thee of Theïne vrije thee kopen? Bij Van Bruggen Thee koop je échte kwaliteitsthee. Al onze thee- en koffieproducten zijn op een eerlijke en verantwoorde manier geproduceerd. In al onze 350 soorten losse thee zit een hoop liefde en energie van de ambachtsman. Theepakket kopen? We hebben een uitgebreid assortiment. Bestel je vandaag? Dan verzenden wij het pakket zo spoedig mogelijk met PostNL. Heb je vragen of advies nodig over onze ambachtelijke thee? Neem dan contact met ons op.